弗洛姆
弗洛姆在挪威语中的意思是“险峻山中的小平原”，这里也和它的名字一样，房屋散布在山谷间。不大的地方却有海拔2米直到867米的巨大起伏。
这里最有名的要数1940年开通的弗洛姆铁路，被称为挪威国铁的最高杰作。虽然只有弗洛姆到米达尔之间一段20公里的铁路，因左右两旁都是令人惊叹的美景而闻名于世，途中将穿过164米的廖安内弗森瀑布，还会在肖斯弗森瀑布停车5分钟以便游客观赏。
艾于兰
从弗洛姆沿着峡湾再走2-3公里，就到艾于兰。这里有水量丰富的艾于兰斯达伦峡谷和超过1400米高的山峦。有时间的话可以到温德雷达尔教堂看看，这座1147年建造的木板教堂只有40个座位，是斯堪的纳维亚规模最小的教堂。开放时间是5月20日－9月17日，门票是15挪威克朗。
莱达尔
从弗洛姆和艾于兰乘巴士可以到达，这里是钓鱼爱好者的乐园，乡村的河流里有许多鲑鱼和鳟鱼。挪威野生鲑鱼中心也在附近，这里不仅介绍鲑鱼的习性和钓鱼方法，还可以学习鲑鱼料理。
波尔昆木板教堂建于1150年，是全挪威保存最完好的木板教堂，有空可以去看看。
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